很多人都听说过“凯格尔运动”，但你知道经常做对女生有多大影响吗？今天我分为3点跟大家简单说一下凯格尔运动的3个好处，了解它让你更爱自己。
第一，帮助锻炼我们骨盆的肌肉群，强化盆底肌肉群，预防以及改善压力性尿失禁，也就是我们常说的一种漏尿情况。
第二，让你感受到盆底肌肉的收缩，对Y道紧缩大有帮助，让Y道变紧致，改善Y道松弛，同时可以增加Y道弹性，提高夫妻生活质量，让双方更愉悦。
第三，强化骨盆底肌群，增强肌肉的支撑能力，防止脏器脱垂下垂，改善骨盆结构，减少盆腔内组织的挤压和受力。
姑娘们平常可以多锻炼锻炼盆底肌，尤其是产后妈妈要做好产后盆底肌修复，如果出现松弛问题，可以找专业医生进行改善。
