1.睡眠不足会导致抑郁
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍会导致抑郁症。失眠与抑郁症有着千丝万缕的联系。根据调查，患有失眠症的人患抑郁症的可能性是没有失眠症的人的五倍。事实上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。
失眠和抑郁是相辅相成的。睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使人更难入睡。从积极的角度来看，治疗睡眠问题有助于缓解抑郁，反之亦然。
2.令人健忘
想让记忆更清晰？这就需要你每天睡眠充足。美国研究人员一致认为，大脑中一个叫做“锐波”的区域负责巩固记忆。这种脑电波还负责将学习到的信息从海马体传输到大脑皮层。大部分尖锐的波纹只有在人处于深度睡眠时才会出现。
3.加速皮肤老化
想必大多数人都经历过连续几夜熬夜后皮肤蜡黄、眼睛浮肿的情况。但这证明了长期睡眠不足会导致皮肤暗沉，出现皱纹和黑眼圈。当你睡眠不足时，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。过多的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可以保持皮肤光滑有弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。
