最简单实用的追奶方法

不管妈妈有没有奶，或者奶水不足，都要让宝宝多吮吸。奶水不足，要 积极采取一些措施来促进乳汁的分泌。下面介绍2种最简单实用的方法，不用花钱请催乳师也可以做到。

1. 食补：进食催乳食物，比如鲫鱼通草汤，不要放盐。黄豆猪蹄汤，等等都可以催奶分泌。

2. 按摩乳房：每次浦乳前，用热毛巾覆盖在乳房上，顺时针或者逆时针按摩10-15分钟。

另外最重要的一点是，宝妈要注意休息，保持心情愉快。精神因素对产后泌乳影响很大。产后妈妈保持好的心情，绝对相信自己，这样能够使得催乳素水平增高，从而使奶岁尽快增多。