托领导找工作时，可以遵循以下步骤和技巧：
在寻求领导帮助之前，首先要清楚自己的职业目标和动机。这有助于你更有针对性地表达需求，也让领导能更好地理解你的情况。
找一个领导较为空闲的时间进行沟通，避免在紧急或繁忙的时刻打扰他们。可以通过邮件、面谈或预约会议等方式进行，具体方式取决于你和领导的沟通习惯及工作性质。
在向领导表达调工作的需求时，先介绍自己在目前工作岗位上的表现和贡献，然后说明希望调工作的原因，如追求更好的发展机会或个人生活的原因。同时，要说明自己对新工作岗位的期望和目标。
在表达调工作需求时，需要展示自己的能力和价值，让领导了解你的实力和潜力。
如果可能，可以向领导提出一些解决方案和建议，显示你的主动性和解决问题的能力。
在整个沟通过程中，要保持诚恳和礼貌的态度，尊重领导，并表达出对他们的感激之情。避免使用过于直接或冲动的言辞，以免给领导留下不良印象。
尽量详细地介绍自己的工作经历、技能和经验，让领导更全面地了解你的背景和能力。同时，避免夸大或虚报自己的能力和经验。
明确说明自己想要什么帮助，如介绍工作、提供建议和指导等，并表达出对这些帮助的期望和目标，以便领导更好地理解你的需求。
无论领导是否能够提供帮助，都要在沟通结束时向领导表达感谢之情，这可以表现出你的礼貌和感激，也可以让领导感受到你的诚意和态度。
通过以上步骤，你可以更有礼貌和专业地请求领导帮助找工作，同时也能增加领导愿意帮助你的可能性。
