面对被玩弄的情况，以下是一些建议：
尽量保持冷静，不要让情绪主导你的决策。尝试从这次经历中吸取教训，而不是陷入无尽的痛苦和愤怒中。
反思这次经历，思考自己是否有在关系中犯下错误，或者是否过于轻信他人。这有助于你在未来避免类似的情况发生。
如果可能的话，尽量减少与对方的联系。避免给他（她）任何胜利感，也不要让他（她）觉得你仍然在乎。
告诉亲朋好友你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，倾诉和分享可以帮助你减轻心理压力。
不要理会周围人的闲言碎语和谣言。真正关心你的人不会相信这些无稽之谈，而那些墙头草不值得你浪费时间去理睬。
尽量保持正常的生活节奏，不要因为这次经历而放弃学业或工作。你的前途和未来比什么都重要。
如果你觉得自己无法独自应对，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你走出阴影。
如果对方的行为构成违法，比如性侵犯或其他形式的虐待，一定要勇敢站出来，通过法律手段维护自己的权益。及时报警，并寻求律师的帮助。
原谅别人也是放过自己。虽然这很难，但只有放下过去，你才能迎接新的开始。
珍惜现在的生活，不要让过去的经历束缚你的未来。相信未来会更好，积极面对每一天。
这些建议希望能帮助你走出被玩弄的阴影，重新找回自信和生活的方向。
