来源：【湖南日报】
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 刘昀亦卓 马昕茹
“近来，天气持续炎热，心脏的负担变得更重，心绞痛的患者出现明显增多。大家须及时关注自身状态，学会识别、应对和预防。”8月29日，湖南省第三人民医院心内科副主任许哲接受采访时表示，心绞痛就像隐藏在身体里的“定时炸弹”，随时可能“突袭”，值得警惕和关注。
许哲介绍，前阵子，52岁的工程师老王在连续加班赶项目后出现了胸口像被巨石压住、伴随左臂发麻的症状。来到医院检查，其经历正是典型的心绞痛发作。
“心绞痛是冠状动脉变窄导致心肌供血不足的求救信号。”许哲介绍，当血管狭窄到一定程度，劳累、情绪激动时心肌耗氧量增加，就会引发胸骨后压榨性疼痛，常放射至左肩、左臂，有时还伴有出汗、恶心。除此之外，吃得过饱、寒冷天气甚至用力排便都可能诱发。
值得警惕的是，若疼痛持续20分钟以上不缓解，或伴有濒死感、大汗淋漓，可能是心肌梗死的“致命暴击”，必须立即就医。
“突发心绞痛时，‘停、药、叫’三步，关键时刻能救命。”许哲进行了详细介绍。
“停”，是指立刻休息，当时马上停下工作坐下，避免心脏过度负荷。任何活动都可能加重心肌缺血，静止休息是第一要务。
“药”，是指药品硝酸甘油。可帮患者将硝酸甘油在舌下含服一片，药物通过舌下黏膜快速吸收，1－3分钟就能缓解疼痛。若患者出现轻微头晕、脸红，均属正常反应，无需紧张。
“叫”，是指呼叫专业医疗救援。若含药后疼痛未减轻，或出现呼吸困难、意识模糊，立即拨打120。医学上“时间就是心肌”，每延误1分钟，心肌细胞就在持续坏死。
“预防心绞痛，要从日常生活做起。”许哲提醒，例如要定期监测血压、血脂和血糖，相关疾病患者需要坚持服用他汀类药物，把低密度脂蛋白控制在1.8mmol/L以下。
保持清淡饮食和适量运动也是关键。许哲表示，不妨减少高盐高油食物摄入，每周吃2次深海鱼补充Omega-3，帮血管保持弹性。并保证每天的运动量，可以每天锻炼30分钟，每周锻炼5次。
此外，吸烟会直接损伤血管内皮，戒烟对预防心绞痛至关重要。而避免劳累、情绪激动可以减少焦虑失眠，情绪稳定能减少心肌耗氧。
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