一、保证充足的营养，不要偏食。
孩子记忆力差和营养不足有一定的关系。孩子正处于长身体的阶段，对各种营养素的需求比较大，如果平时存在偏食、挑食的情况，导致身体摄入营养不足，大脑得不到充足的营养，会影响大脑发育，从而出现记忆力差的情况。
保证营养物质和维生素摄入的均衡，有助于孩子脑的发育和身体健康，对提高记忆力也有很好的帮助作用。
例如，多吃多吃些蛋黄鱼肉。研究标明，大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
二、养成良好的睡眠习惯，累的时候要适当休息。
孩子睡眠不足可能会导致记忆力差。小孩如果经常熬夜，存在睡眠不足的情况，可能会导致大脑无法得到充分的休息，从而出现记忆力差的现象。
睡眠有助于增强记忆力，动物试验和人体试验中的研究都表明，记忆力——例如学习某种舞蹈的步骤——在睡眠充足的情况下，可以记得很牢。
充足的睡眠有利于释放压力、恢复精神、缓解大脑和身体的疲劳，更有助于大脑养分的供应，帮助孩子增强记忆力。
当孩子用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。所以，每学习四五十分钟，可以让孩子做做广播体操、眼保健操等，缓解疲劳，有利于身心健康，增强孩子的学习效率。
三、训练孩子的专注力
孩子在做某一件事时，可能容易被周围的一些东西所影响，导致注意力分散，影响记忆效果。
专注力和记忆力是相辅相成的。专注力越强，记忆力越强。
当孩子全身心沉浸在某一件事物中时，即使不那么努力去记忆，记忆的效果也会不错，因为在专注的过程中，孩子很容易记住一些事情。
所以家长要想提升孩子的记忆力，就要努力培养孩子的专注力，唯有长期坚持去做，随着专注力的提升，孩子的记忆力才会水涨船高。
四、掌握科学的记忆方法
有的孩子只会死记硬背，仰着头喊，却没有过脑也没有过心，这样肯定是记不住的。有的孩子在困意绵绵的时候背书，那肯定是背不下来的。
记忆是有方法的。以下方法家长不妨用起来吧！
1、复习的最佳时间是学习后的1到24小时。所以，一定要让孩子当天就复习。
2、应该抓住睡前和醒后这两个记忆的黄金时段，可以让孩子复习一下白天或以前学过的内容。
3、有意义、能理解的内容不容易遗忘。因此，在让孩子记忆学习内容之前，最好能帮助孩子理解所学内容。
4、一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。因此，在孩子学习时，要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。
5、家长需要仔细观察孩子在一天中的哪个时间段思维最为活跃，记忆效率最高，然后培养孩子在这个时间段多进行记忆，会起到事半功倍的效果。
6、根据艾宾浩斯记忆规律曲线帮助孩子制定复习点。
德国著名心理学家赫尔曼·艾宾浩斯针对人的记忆和遗忘规律进行了一系列的研究，他在研究中表明：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度较快，然后会逐渐变缓。
